Нет ничего невозможного, если ты охерел до нужной степени.
Почти неделя с последней записи:
экзамен сдан на 4, по второму автомат, остается курсач.
сестра приезжает завтра.
за девять дней была в тренажерном зале 6 раз.
Примерный план тренировок на ближайшее время:
Будень 1:
30 минут кардио на эллипсе, комплекс на ноги по два подхода, пресс два подхода, 30 минут кардио на эллипсе
Будень 2:
30 минут кардио на эллипсе, комплекс на спину и грудь по два подхода, пресс два подхода, 30 минут кардио на эллипсе
Суббота:
стрейчинг с тренером и группой, час на беговой дорожке "по холмам", 6 км/ч, 130-140 пульс.
Воскресенье:
фридайвинг.
экзамен сдан на 4, по второму автомат, остается курсач.
сестра приезжает завтра.
за девять дней была в тренажерном зале 6 раз.
Примерный план тренировок на ближайшее время:
Будень 1:
30 минут кардио на эллипсе, комплекс на ноги по два подхода, пресс два подхода, 30 минут кардио на эллипсе
Будень 2:
30 минут кардио на эллипсе, комплекс на спину и грудь по два подхода, пресс два подхода, 30 минут кардио на эллипсе
Суббота:
стрейчинг с тренером и группой, час на беговой дорожке "по холмам", 6 км/ч, 130-140 пульс.
Воскресенье:
фридайвинг.