Заморочилась я тут как-то на интервальное голодание. Что это такое, можно почитать по ссылочкам: ссыль номер раз, ссыль номер два, ссыль номер три.
Ну, что я могу сказать? Сегодня 21-й день, срывов не было, так что можно считать, что привычка установилась.
Зачем я это сделала? Чтоб перестать жрать по ночам, чтоб почиститься и нормализовать пищеварение, чтоб попробовать что-то новое.
Помогло ли? Безусловно, да. Еще и пару килограмм сбросила. И чувствую себя отлично просто.
С какими трудностями я столкнулась? Для человека, который ни разу в жизни не сидел на диете/пп/вегетарианстве - основная сложность именно волевая. Самоограничение это тяжело, но приятно гладит по самолюбию. Первые дни перед периодом голодания хотел запихнуть в себя как можно больше еды, потом попустило. Самое тяжелое - выдерживать реакцию людей, когда ты отказываешься есть. Мне прямо жалко стало тех, кто постоянно как-то ограничивает себя в еде.
Из плюсов - легкость в голове, легкость в теле, более здоровый размер порций, более режимная жизнь (тут стоит заметить, что у меня период голодание с 18 до 10 утра, но он не железный - если ужин получился позже, я просто позже поем на следующий день, не коря себя), отсутствие ограничений в меню - можно тортики и чипсы XD
Пока что мне хочется продолжать и дальше. На сколько именно? Я не знаю.
Физнагрузку я, в основном, вписываю в период голодания, а интеллектуальную - в период с едой. Мне так легче.
P .S. Это подходит не всем, голодание вообще штука довольно специфичная и реакция организма индивидуальна, но мне подошло.
P.P.S. Непосредственно в период голодания можно воду, чай и кофе. Первые полторы недели я даже сладкие чай и кофе себе разрешала, уже только "пустые".